C edzsterv
2018.09.30. 21:00

Hurricane Song C
egyheti DJUGRAT
edzsterve
Htf: Nehz edzs
Kedd: Knny edzs + terep
Szerda: Kzepes edzs + vizes jrtat
Cstrtk: Nehz edzs + masszzs
Pntek: Knny edzs + terep
Szombat: Kzepes edzs + extra szpsg pols
Vasrnap: Pihennap

Htf:
Reggel kimegyek C-hez. A deres l mr nagyon vr mr engem-s az etet vdrtt. A boxban megetetem, majd fl ra mlva kivezetem s lecsutakolom. vatosan a htra helyezem a nyerget, s szjba dugom a zablt. Kiviszem a homokos plyra. Ott 10 percig futszrazom lpsben, getsben s vgtban. Aztn tesznk mg egy pr rhangold krt vgtban. Egyszer-ktszer jriskoln megynk t, majd egy cavaletti fltt viszem t. Nem feletkezem meg arrl sem, hogy ma nehz edzst tartunk. tvezetem C-t egy nagyobb plyra, ahol f van. Elszr egyszer akadlyokkal kezdnk (meghv oxert, meredek), aztn jhetnek a nehezebb s magasabb akadlyok (kfal, triple bar, szintbeli oxer). Ezeket hibtlaul teljesti, ltszik is, hogy bszke nmagra. Az n szentem *.* s akkor jnnek a nagyon nehz ugrsok. (dupla oxer, vizesrok dupla kfal.) Ezek elsre nem sikerltek, kicsit elfradt mr C. De megprbltuk msodszor is. Akkor mr sikerlt! Fl rban levezettk az edzst, majd kivittem a legelre. Este behoztam, s lecsutakoltam.
Kedd:
Mai napon is mr korn kint vagyok C-nl. Ma "ljtos" edzs vr renk. Miutn C jl megreggelizik, lecsutakolom s felnyergelem. Kiviszem a plyra, ahol fl ra alatt bemelegtnk majd kis akadlyokra megynk. Szinte a kisujjbl kirzza, s hanyagul vgtat. Lehet, hogy knny edzs van, de azrt nem szabad, hogy e miatt sztessen, szval sszeszedetten viszem vgig jra s jra. Persze gy is sikerl neki. Most nem edzettnk tl sokat. A levezets utn lecsutakolom s takart tertek a htra. Kiviszem a tbbi lhoz a karmba. Dl utn visszamegyek, s jra felnyergelem a mnt. Lpsben s getsben kis svnyeken kanyargunk, majd amikor a mezre rnk vgtzunk. Ezt C nagyon lvezi. Mikor a mez vghez rnk megfordulunk s a hegyeken keresztk haza menetelnk. Mikor hazarnk, mr este van, gyhogy lecsutakolom, s adok neki kis kevert tpot.

Szerda:
Mikor az istllhoz lpdelek, azon gondolkodom, hogy milyen akadlyokat ugorjunk meg ma. Mikor C etetjt tltm meg, arra jutok, hogy a kettes illetve hrmas kombincikra fektessnk nagy hangslyt. Gondolatmenetembl az ugraszt ki, hogy a deres mn bkds, hogy lljak arrbb, mert nem fr a reggelijhez. Mikor vgre megtmte a pocakjt s mltztatott kicsit pihenni, azutn felnyergelem. Kiviszem a plyra, ott futszrral bemelegtem 20 perc alatt, majd egytt vgtzunk mg egy 5-6 percet. Ezutn jriskola jhet, lpsben, getsben s vgtban. Elszr egyszer oxereket, majd dupla oxert ugrunk. Ezutn jhet az az akadly, ami megnyerte a mai napon a fszerepet, a kombincik. Elsnek kt szintbeli oxert ugrunk, 3 vgtaugrsra. Majd jhet kt kicsivel alacsonyabb X, be-ki tvolsgra. A biztonsg kedvrt, ugrottunk egy olyan tiple bart is, ami utn 7 vgtnyira jab tiple bar kvetkezik. Ezutn a hrmas kombincik jnnek. 3 X be-ki tvolsgra; 3, 4 vgtaugrsa meredekek, falak s egyb akadlyok. Laza jriskolval lejratom, majd egy slaggos frds uttn a legelre viszem. Dlutn C-t s pr lovat vizes jrtatba teszek. A deres mnem ezt nem igazn szereti, de az orvos azt ajnlotta, hogy heti 1 legyen vzzel dolga. Amig k rjjk a krket, n kialmozok s szellztetek az istllban (mert a lovsz szabadnapot vett ki). Fl ra jrs utn visszaviszem ket a karmokba, s a nap htralev rszt jtkkal, legelssel tltik. Este mikor C-t beviszem s kap egy "mark" tpot, becsukom az ablakokat. Vacsi utn kap mg egy almt, s fves z jutalom falatot. Ezutn elbcszom.

Cstrtk:
Reggel egy kis szlas takarmnnyal rvendeztetem Hurricane Song C-t, majd csutakols utn felnyergelem. A fves plyn bemelegtnk, alaposan felkszlnk a nehz edzsre. Cavaletti kzben egy dalt ddolgatok. Mint htfn, ma is fokozatosan emeljk, s bonyoltjuk az akadlyokat. A tegnap gyarkoroltakbl nem egy kettes-, hrmasugrst illetve oxert urottunk. Ma is egyszer ugrottunk meg a vizesrkot, C szinte replt fltte. Az edzs vgn mg egy olyan plyt is ugrattunk, ahol csak falaak voltak az elemek. Lehts s csutakols utn a legelre vittem. Dlutn jtt a messzr, s gy alaposan tmaszrozta C izmait. Szerencsre nem tallt semmi rendellenes csomt, illetve a patja is rendben volt. Ezutn egymst szrakoztattuk a boxban. Este kapott egy kis tpot s egy krtt.

Pntek:
Pntek.. Az utols htkznap a hten. Kicsit ksbb a szokottnl lpdelek ki C-hez, aki mr topogva vrja a zabot. Miutn megetetem s lecsutakolom, felnyergelem. Ma nem tervezek valami naaagy edzst. Fl rt futszrazom a deres lovat, majd a htra lk, s hossz-hossz jriskoln megynk t. Csinlunk pr egyszer alakzatot a plyn, csakhogy kicsit lssam, hogy ma mennyire fordulkony. Miutn tettnk krket, hromszgeket, ngyszgeket, s ms skidomokat, ugrottunk pr X-et, illetve alacsonyabb meredeket. Ezutn egybl terepre megynk, ahol getnk a zldell fk rnykban, lpdelnk a magas hegyekbe, s vgtatunk a ds fv mezn. Mikor hazarnk, lecsutakolom. Kiviszem a tbbi lhoz, s este egy alma keretben elbcszom a boxban.

Szombat:
Vgre itt a ht vge! De szombaton se lehet m lazslni! Gyors, de kicsit sem felletes etets s csutakols, majd elkezddhet a kzepes szint edzs. A nap st, a madarak csiripelnek-llaptom meg, mikzben bemelegtek C-vel. A mai napon triple bar-okat ugrunk. Van mindenfle, szn tpus akadly; varriljuk a vgtaugrsok szmt estb, estbe. Miutn fl rnt mindet hibtlanul teljestette, ugrunk pr oxert. Lehts utn, egybl kiviszem a karmba. A nap fnypontja, csak dlutn kevetkezik. Ez a kedvencem ^^ A szpsgpols. :P A deres mnt a boxban alaposan lecsutakolom (gykrkefe, vakar, patakapar s minden olyan amit csutakols kzben szoktam csinlni), majd bebogyztam a srnyt. Ez j sok idbe tellett, mert minden tincs utn ellenrizte a paci, hogy nincs e valami a zsebemben. Persze sose volt! Ezutn kifnyeztem, s lelakkoztam a patit. Gynyr takart tertettem r, majd csinltunk pr kpet.

Vasrnap:
Ez a pihen nap. C az egsz napot a karmban tlti, futkorszssal, majdeste olyan nagyot alszik, hogy mg horkol is lmban.

|